にのぶ 掲示板 (FWELL)
3月は久しぶりの花マル - にのぶ
2024/04/09 (Tue) 10:57:33
ランニングと言えるものはいつもの週末のパークラン
だけでしたが、、、
高知マラソンで完走したものので足が攣りまくり
サスガに練習不足を感じてスロージョグを少しした
ので距離が稼げました。
ところが滅多に出ないひざ痛がでたり突然のフクラハギ痛がでたりと大して続いてません(^^ゞ
でも大事には至ってないので様子を見て再開したいとは思ってます。
4月になって少しだけ思いを新たにしてます(^^)
Re: 3月は久しぶりの花マル - たけ
2024/04/09 (Tue) 17:51:33
２年前に膝の調子を悪くして、半年程休養しておりました。
医者や治療院に通ってみましたが、それ程良くはならず
かといって走れない程でもないので、練習を再開して
レースにも出場しておりました。先週は福井でフルを走って、
７日は地元の大会で4.8kmを走り、これで今シーズンは無事終了出来ました。
今日からはまた来シーズンに向けての練習です。
これを機会に、にのぶさんの了解を得て、e-logにも書き込みを再開することとしました。
今シーズンのフルはギリギリの完走が多く、来シーズンは余程きっちりトレーニングして、且つ膝が保ってくれないと７時間大会でも完走は難しいですが、まあとにかく頑張ってみます。
Re: 3月は久しぶりの花マル - 安
2024/04/12 (Fri) 20:21:49
たけさん、おかえりなさい
ＴＯＹさんの参加とたけさんの復帰、とても嬉しいです
皆さんの練習記録を観るととても励まされます
4月21日のかすみがうらマラソンにエントリしています
目標は17km関門突破ですがまだ自信ありません
Re: 3月は久しぶりの花マル
- たけ
2024/04/15 (Mon) 12:29:42
安ちゃん、歓迎の言葉嬉しいです。
他の方の練習記録が励みになるのはお互い様ですね。
かすみがうらマラソンは、自己ベストを出した大会で、あの時は大和さんと抜きつ抜かれつでした。
でも、あの頃はあまり暑さ寒さは関係なかったけど、今はすっかり暑さに弱くなって４月は気温も高くるなので、かすみがうらマラソンはもう無理だなあ。
制限時間６時間で関門も厳しいでしょうが、１kmでも先を目指して頑張って下さい。
ここのドメイン終了 - 大和
2024/03/23 (Sat) 11:37:41
にのぶさん
ここのドメインla.coocanが今月3月で終了するようです。
ドメイン@nifty終了のお知らせ
https://setsuzoku.nifty.com/promo/domain/index.htm
私もホームページで使っていてこまっているんですが・・・
Re: ここのドメイン終了 - にのぶ
2024/03/25 (Mon) 11:38:30
私は＠niftyでのドメインは取ってない気がします。
説明に
@niftyホームページサービス（LaCoocan）
とあります。ここのドメインはlacoocanでのモノな
ので大丈夫かなと。
サービス停止の連絡も無いので、、、
見逃してなければですが
Re: ここのドメイン終了 - 大和
2024/03/25 (Mon) 13:54:23
にのぶさんはniftyからじゃないんですか？
私は認知症？が進んで・・・
何気なくla.coocanを検索したら
「@niftyホームページサービス - ホームページ作成なら@ni・・・」
の先頭に下記が表示されました
【重要】独自ドメインやサブドメインを設定中のお客様へ
ここの最後に
「ドメイン@nifty終了のお知らせ」
https://setsuzoku.nifty.com/promo/domain/index.htm
対象ページは下記です。
【e-Log 2024 】
http://nick263.la.coocan.jp/elog/elog2024/elog2024.php
【大和の家 】
http://ave.la.coocan.jp/
Re: ここのドメイン終了 - 大和
2024/04/02 (Tue) 16:03:58
問題なく使えますね！
Re: ここのドメイン終了 - にのぶ
2024/04/04 (Thu) 07:50:31
何事もなくほっとしてます
でも長く使っているサービスが終了してこの頃です
情報ありがとうございました
東京マラソン２０２４ - にのぶ
2024/03/01 (Fri) 09:12:36
あさっては晴れて気温もほどほどで走りやすそうです。
参加の皆さん、東京マラソンはお祭りなので
マイペースで楽しんでください。
ここからは安ちゃん、あだっちゃん、ＴＯＹさんが
参加でしょうか？
私は沿道で応援する予定です。
Re: 東京マラソン２０２４ - TOY
2024/03/01 (Fri) 12:30:56
東京マラソンの受付が始まりましたね。
私は走って右膝の痛みが出て来たので練習を控えています。
現在、受付手順、マラソン大会の注意事項を読んでいます。
当日は、蛍光色のFWELNSウェアに黄色のバンダナで走る予定です。
Re: 東京マラソン２０２４ - にのぶ
2024/03/01 (Fri) 19:03:37
懐かしの蛍光色探します
Re: 東京マラソン２０２４ - 安
2024/03/01 (Fri) 23:09:24
私もＦＷＥＬＬのユニフォームで走ります
今回はキロ９分をどこまで維持できるかがテーマ
中間点までは行きたいな
夕方選手受付を済ませました
喜寿になってもスタートラインに立てることに感謝！
Re: 東京マラソン２０２４ - 安
2024/03/03 (Sun) 13:26:54
まさかの11kmでした
気持ちよく走ってたら、
関門をうっかりしてしまった
お恥ずかしい
Re: 東京マラソン２０２４ - TOY
2024/03/03 (Sun) 19:10:18
東京マラソン３３．５Kmの関門に捕まってしまいました。
ゼッケン公開すればＬブロック内で安ちゃん探せたかもしれませんが人が多すぎました。
スタート後、新宿西ガード辺りで見慣れた亀マークの安ちゃんを発見したが関門が恐くて先に行きました。
ゴール後、代々木公園の八幡湯で電気風呂に入って帰ってきました。
Re: 東京マラソン２０２４ - 安
2024/03/04 (Mon) 07:52:55
あと少しだったのに残念でしたね
それにしても坂トレの効果はすごいですね
もう1ヶ月前から始めていたら
余裕で完走してたんじゃないですか
Re: 東京マラソン２０２４ - TOY
2024/03/04 (Mon) 08:57:16
２９ｋｍの関門過ぎたあたりで「歩いていると関門に間に合わないぞ！」の声を多数聴いたのですが、少し走るとすぐ歩きだしてペースが９分切れなくなっていました。
コンディションは、最高だったのに残念です。
Re: 東京マラソン２０２４ - 安
2024/03/04 (Mon) 10:22:48
そうでしたか
「たかが9分、されど9分」ですね
これからですが、
TOYさんを見習って坂トレも
メニューに加えることにします
Re: 東京マラソン２０２４ - あだっちゃん
2024/03/06 (Wed) 19:00:25
一応無事（自己ワーストで）ゴールしました。
当分休んでしっかり足の故障を直し来季sab4目指します。
Re: 東京マラソン２０２４ - 安
2024/03/07 (Thu) 21:06:36
あだっちゃん
完走おめでとうございます
先ほどｎｅｔであだっちゃんの記録を拝見しました
足の故障とのことですが、早く治るといいですね
Re: 東京マラソン２０２４ - にのぶ
2024/03/12 (Tue) 11:41:40
東京マラソン参加の皆さんお疲れ様でした
残念ながら一人も見つける事ができませんでした(-_-;)
人が多すぎですね。
私も高知でかなり苦戦してフルはこれで終わりかな
とも思いましたが東京マラソンはまた申し込みしようと応援しながら考えていました。
ハーフはまだまだ走りたいと思ってますので来季は
どこかで皆さんとお会いできると嬉しいです。
応援して
Re: Re: 東京マラソン２０２４ - 安
2024/03/19 (Tue) 13:57:07
にのぶさん お疲れ様でした
誰にも会えないとは残念でしたね
それにしても素晴らしい大会ですね
都庁の会場で花園小学校の合唱や
市ヶ谷の防衛庁前の吹奏楽など
四分の一しか走れませんでしたが堪能しました
収容バスでは沢山の外国人ランナーがいましたが
はるばる遠くから来たのに可哀想でした
今年一年はなるべく沢山の大会に出て体力をつけたいと思ってます
高知龍馬マラソン - 安
2024/02/18 (Sun) 10:24:07
今日は高知龍馬マラソンが開催されています
にのぶさんと、たけさんが走っています
9:00にスタートしました
にのぶさん たけさん
start...03:37 09:09
05km...35:00 48:05
10km 1:03:38 1:31:00
15km 1:34:42 2:17:53
20km 2:07:14 3:09:18
25km 2:44:44 3:59:50
30km 3:21:03 4:51:24
35km 4:07:59 5:42:36
40km 4:53:16 6:33:13
gole 5:10:22 6:58:15
Re: 高知龍馬マラソン - 安
2024/02/18 (Sun) 14:31:24
にのぶさん
完走おめでとうございます
たけさん
頑張れー！
Re: 高知龍馬マラソン - 安
2024/02/18 (Sun) 15:59:11
たけさん
完走おめでとうございます
「応援ナビ」でゴールするまで応援していましたよ
さすがたけさん、15km以降はどんどん抜きゴールまでに357人抜きました
お疲れ様でした
Re: 高知龍馬マラソン - にのぶ
2024/02/20 (Tue) 22:51:12
安ちゃん、遠くから応援ありがとうございました。
ラップ見ていて分かったかと思いますが20キロくらい
から足がつりまくりめちゃつらかったです。
完走できないかとも思いましたがFinishできたのは
安ちゃんのエールが届いたんだと思います。
所で、たけさんとの反省会で安ちゃんの事も話題に
してましたがくしゃみ出ませんでしたか？ (^^)
く
Re: 高知龍馬マラソン - たけ
2024/02/21 (Wed) 15:27:51
ここで応援してもらっていたんですね。
ありがとうございました。
おかげさまで、無事完走できました。
途中で随分ランナーを抜いてたんだなあ。
走っている途中は関門が目標で、一つ通過出来ればまた次の関門と
関門と格闘するのに誠意一杯で、気が付かなかった。
Re: 高知龍馬マラソン - 安
2024/02/21 (Wed) 19:50:09
にのぶさん
そうでしたか、足のけいれんは辛いですよね
それでも２０ｋｍまではキロ6分、３０ｋｍまではキロ７分ペースでしたよ
反省会、羨ましいです
くしゃみや咳はやたらしていましたが風邪のせいだけじゃなかったのかしら
Re: 高知龍馬マラソン - 安
2024/02/21 (Wed) 20:00:53
たけさん
スタートロスの９分は長かったですね
にのぶさんがスタートした後たけさんがなかなかスタートしないので、体調でも悪くてＤＮＳなのかなんて心配しちゃいました
今回「応援ナビ」で観戦していましたが面白かった
地図上にお二人の名前が動いていくのが見えてました
YouTubeでもお二人の姿を探しましたが人数が多いので難しいですね
大会の数も増えてきました、またみんなで一緒に走りたいですね
Re: 高知龍馬マラソン - たけ
2024/02/22 (Thu) 16:13:11
「応援ナビ」面白そうですね。
今度、誰か出場する時に試してみよう。
一緒の大会を走るなら、指宿菜の花マラソンが制限時間８時間なのでお勧めですが、なんたって遠いので運賃がかかるし宿代も高いのが難点。
抽選無しで、制限時間が長くて、経費も程々の大会ってないかな？。
Re: 高知龍馬マラソン - TOY
2024/03/01 (Fri) 12:49:55
完走おめでとうございます。
マラソンの制限時間が７時間以上の物を検索すると九州か山口県くらいしかないですね。
とりあえず、できる限りの練習はしたと言うことで東京マラソンに出場します。
完走してもできなくても最後のフルマラソンのつもりです。
定期健診行ってきました - TOY
2024/02/09 (Fri) 23:42:13
毎年３月に受けている定期健診（特定検診）ですが今年はマラソン前と言うこともあり今日行ってきました。
計測した血圧、心電図に問題は無いが、普段血圧が高いため無理はするな。とのことでした。
血液検査、尿検査の結果は後日ですがあまり引っかかったことないから大丈夫でしょう。
あっ、肋骨は生活に問題無く走れています。
カゼひいちゃいました - 安
2024/02/06 (Tue) 19:57:54
２月に入りました
ＴＯＹさんは順調に坂トレを続けているようですね
先週木曜日が２月１日で、さあ今日から１か月苦しい練習を始めるぞ！と思っていたら
昼頃から喉の奥に違和感、練習は見合わせました
翌日は体がだるく走る気になれません、寝る前に測ると３８度
そのまた翌朝早速医者へ
コロナ陰性、インフル陰性でひと安心
そのまま土曜日曜は寝ていました
昨日は仕事だったので辛かったけど外出
時々体温測ると３７～３８度
今日はずいぶん楽になり３７度を超えることはありませんでした
薬が効いてきたのでしょうか
明日もう一日様子を見て、明後日あたりから練習を再開するつもりです
今週土曜日は久喜３０ｋｍに初参加します
１周1.25kmのコースを10グループに分かれ24周します
ペースはキロ7分00秒から4分00秒までの10グループ
私は勿論キロ7分00秒ですがこれはとても無理
無理して途中までついていくか、キロ8分で行くか
いずれにしろ途中棄権して帰ってきます
肋骨にヒビ？ - 安
2024/01/15 (Mon) 14:31:42
TOYさん、気をつけて〜
転倒は怖いですね。
私も気を付けてはいるのですが、
時々つま先を引っかけて転倒しそうになります。
ここで走れなくなっては
せっかくの当選がオジャンになります。
お互い気を抜かず練習しましょう。
Re: 肋骨にヒビ？ - にのぶ
2024/01/17 (Wed) 13:22:22
私は暮れによろけたはずみに足の小指をふすまの
角にぶつけてしまい、もしかしてヒビが入ったかと
思いましたが腫れなかったのでそのままにしてます。
3週間経ってまだ軽く痛みますが大丈夫そうです。
TOYさん、まだひと月以上ありますので無理しないで
様子見ながら調整してください。
Re: 肋骨にヒビ？ - TOY
2024/01/19 (Fri) 14:19:47
念のため医者に行ってレントゲン撮ってもらいましたがヒビは写っていませんでした。
とりあえず痛みがあるので、布製のコルセットと痛み止めを処方してもらいました。
もう少しジョグを休んで、ウォーキングから再開します。
Re: 肋骨にヒビ？ - TOY
2024/01/23 (Tue) 22:01:35
私は普段練習が嫌いと言うこともあり基礎体力がありません。
そこで心肺機能を鍛えるために坂道ウォークをしました。
家の裏に７００ｍ高低差４０ｍの坂道があり往復しました。
東京マラソン当選！！ - TOY
2023/09/28 (Thu) 12:36:21
三大会連続落選枠で当選しました。
落選続きでも申し込みだけ続けていた甲斐がありました。
ブランクがありますので初心に戻って５ｋｍから練習していきます。
Re: 東京マラソン当選！！ - 安
2023/10/05 (Thu) 21:09:48
ＴＯＹさん
当選おめでとうございます。
私も来年は走る予定ですので、東京マラソン2024をご一緒に楽しみましょう。
Re: 東京マラソン当選！！ - TOY
2023/10/05 (Thu) 23:06:18
前回のフルマラソンは、１１年前の板橋ｃｉｔｙマラソンの６時間４０分でした。
そのレベルまで回復しないと完走も危ないです。
Re: 東京マラソン当選！！ - 安
2023/10/06 (Fri) 20:15:44
１１年前といえば２０１２年ですね。
私は２０１９年の板橋Cityを６時間４４分で完走した後フルマラソンは一度も完走できていません。
来年の東京マラソンは６時間を切ることを目標にしたいのですが．．．。
まだあと半年あります、故障の無いよう頑張りましょう。
Re: 東京マラソン当選！！ - にのぶ
2023/10/09 (Mon) 19:34:12
ＴＯＹさん
ご無沙汰してます
お元気ですか？
書き込みとってもウレシイです!!!
東京マラソン当選おめでとうございます
私は今年走りましたので来年は見事落選でした。
友達が何人か当選していますのでたぶん応援に行く
と思います。
これからも書き込みしてくださいね。
Re: 東京マラソン当選！！ - TOY
2023/11/13 (Mon) 14:08:00
前回のフルマラソンが５５歳の記念で５年ごとに挑戦しようとしたんですが、６０歳の時風邪こじらせてなくなったので今度は６６歳の記念になります。
申し込んだのは６５歳ですが。
１か月練習して少しずつ感が戻ってきました。
Re: 東京マラソン当選！！ - 安
2023/11/14 (Tue) 19:22:44
ＴＯＹさん、いい調子ですね！
６６歳の若さでしたらまだまだマラソンは楽しめますよ。
私の６６歳は、フル５大会ハーフ１０大会完走できています。
故障に気を付けながら走り続けましょう。
Re: 東京マラソン当選！！ - TOY
2023/12/31 (Sun) 11:56:24
練習始めて３か月がたちました。
１周１．４ｋｍの周回コースを４周。５．６ｋｍを１３分／周ペースでやっと走っています。
フルだと６時間３０分ペース。給水ロスや後半のペースダウンを考えるとまだまだ完走は難しそうです。
来年もよろしくお願いします。
Re: 東京マラソン当選！！ - TOY
2024/01/06 (Sat) 09:28:46
このままのペースでは完走が難しいので、今月から走る量を２倍にしました。
１．４ｋｍ×４周＝５．６ｋｍを昼、夜で週5回。
今月の目標２００ｋｍで行きます。
Re: 東京マラソン当選！！ - TOY
2024/01/12 (Fri) 13:01:10
昨夜の練習中に転倒して肋骨を痛めてしまいました。
現在、歩くだけでも肋骨にヒビクような状態で文字通りヒビが入っている可能性があります。
２，３日安静にして痛みが無くなったらウォーキングから再開しようと思います。
ちなみに、ちょうど図書館から借りた谷川真理さん、小出義雄監督の本がありますので読みます。
みなさんもケガには気を付けてください。
松戸市七草マラソンは2年連続．．． - 安
2024/01/08 (Mon) 10:21:37
１０ｋｍのロードレースでしたが、昨年に続き中間点の関門で切られました。
５ｋｍを３５分の関門でしたが、４分遅れで到着。
現状キロ７分で走ることは無理とわかりました。
これで今後１年の課題が加わりました。
「来年のこの大会までに１０ｋｍを７０分以内に走れる体つくり」
今年は少しずつ苦しい練習に慣れるよう覚悟します。
2024年は新メンバー加わってのスタート - にのぶ
2024/01/06 (Sat) 16:06:18
去年からこちらに書き込みしてもらい東京マラソン
を走るという事で新メンバーにＴＯＹさんを加えま
した。
コロナも明けての一年の始まりにＧｏｏｄ Ｎｅｗｓ
ですね。
私も頑張ってこのサイトの仕上げをしました。
大会参加ページも機能していますのでぜひ使って
みてください。
ＴＯＹさん＞
早速入力して頂きありがとうございました。
元旦から毎日着実に走ってますし月間目標が200Kmに
変更されてものすごい意気込みが感じられます。
東京マラソン楽しみですね。